用热毛巾敷颈椎 摆脱颈椎病小妙招 毛巾热敷喝热姜茶

摆脱颈椎病小妙招毛巾热敷喝热姜茶!

近日,网络、朋友圈频发出网络爆料,有人解一时之急,也有人拿起毛巾热敷颈部以缓解颈椎病,谨记了应该怎么做?今天小编就给大家介绍一下关于颈部的按摩法,教你预防颈椎病。

1、拍打法:

第一步

第一步:双脚打开,身体平放,双手叉腰。

第二步:手掌置于手腕部,掌心向内,大拇指根部,向外,两手用力一压,放松,沿着手腕的内侧向上捋,一直推到腕关节,双手叉腰。

第三步:用双手大拇指,分别按在同侧颈部的风府穴处,其余四指附在颈部两侧,由上而下,由下而上捋,由轻到重,反复5~6遍。

第四步:用双手掌心分别,放在同侧颈部的风府穴处,其余四指附在颈部,双手同时用力,从颈部向两侧平推,反复5~10遍。

第六步:用双手拇指、食指、中指和无名指的指腹,从颈部向两侧肩部缓慢轻柔、轻柔,逐渐向两侧肩部、颈部两侧、侧肩部交替往复按摩。

第七步:用双手拇指从风府穴起,由上而下按摩至脊背中央,同时用指腹顺时针按揉3分钟,以颈部向两侧最后延续2分钟即可。

第八步:用双手大拇指,由下至上分别捏拿捏左右耳部,手法要求适中,以有酸胀感为度。

第九步:拇指与食指捏住耳垂向下轻拉按压,令其耳垂下缘。

第十步:拇指与食指捏住耳垂向下轻拉摩3分钟,以提捏耳垂向下轻捏拿捏3分钟即可。

第十步:拇指与食指捏住耳垂向下,拇指和食指捏住耳垂向上拉3分钟。

上述这些手法都可有效缓解头痛。尤其是家中没有条件或是有条件的,不妨试一试。但最好还是请专业的医师为好。